Comment soulager les jambes lourdes et douloureuses?

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Vous souffrez d’un problème de jambes lourdes et douloureuses?

Dans cet article, l’équipe du Laboratoire orthopédique vous donne différents conseils pour prévenir et soulager les douleurs liées aux jambes lourdes. Voyez également quelles sont les causes de cette douleur pour mieux comprendre comment la soigner.

Quels sont les symptômes des jambes lourdes?

Le symptôme principal des jambes lourdes et douloureuses est, vous l’aurez deviné, de ressentir une certaine lourdeur au niveau des jambes, surtout lorsque vous marchez. Mais ce problème peut aussi se manifester à travers les symptômes suivants :

  • Un gonflement des jambes et des chevilles ;
  • Une tendance à remuer les jambes constamment ;
  • Des sensations de picotement dans les jambes durant la nuit.

Les causes des jambes lourdes

Les causes des jambes lourdes sont assez nombreuses et variées. Toutefois, elles engendrent toutes le même problème : une circulation sanguine difficile et une insuffisance veineuse.

Voici les principaux facteurs qui pourraient provoquer les jambes lourdes chez vous :

  • Posture : rester assis ou debout pendant une grande partie de la journée rend la circulation sanguine plus difficile ;
  • Grossesse : lorsqu’une femme est enceinte, son volume sanguin augmente beaucoup. De plus, le fœtus exerce une pression supplémentaire sur l’organisme, ce qui fait en sorte que le sang a du mal à circuler normalement.
  • Hygiène de vie : une alimentation malsaine et le manque d’exercice au quotidien peut contribuer à ralentir la circulation sanguine. Le tabagisme peut également causer le rétrécissement des vaisseaux sanguins.
  • L’hérédité : un problème de jambes lourdes et douloureuses peut tout simplement être un facteur génétique.

Conseils pour la prévention des jambes lourdes

Si vos circonstances de vie actuelles vous causent un problème de jambes lourdes, vous pouvez faire quelques actions pour empêcher que celui-ci ne survienne au quotidien.

  • Porter des bas de compression : les bas de compression aident les gens souffrant d’insuffisance veineuse en facilitant le retour du sang vers le cœur.
  • Faire de l’exercice régulièrement : tout type d’activité physique suffit à stimuler la circulation sanguine. Toutefois, la pratique de sports plus difficiles sur les jambes comme le tennis devrait être limitée.
  • Éviter de porter des chaussures trop serrées : les chaussures orthopédiques sont idéales pour faciliter la circulation sanguine.
  • Arrêter de fumer : arrêter de consommer du tabac est très bénéfique pour la circulation sanguine.

Comment soulager les jambes lourdes et douloureuses?

Si vos jambes lourdes vous causent beaucoup d’inconfort, vous pouvez essayer de suivre ces conseils pour soulager la douleur.

  • Surélevez régulièrement vos pieds pour aider le sang à se rendre au cœur. Vous pouvez même dormir avec les pieds légèrement surélevés en mettant un coussin en-dessous de ceux-ci.
  • Massez vos jambes pour stimuler la circulation sanguine. Un gel de massage rafraîchissant peut aussi aider à améliorer la circulation.
  • Alternez l’eau chaude et l’eau froide lorsque vous prenez votre douche. Le changement rapide de température est un excellent moyen de faciliter la circulation sanguine. Le jet d’eau froid est aussi bon pour calmer la douleur si celle-ci est très intense.

Soulagez vos jambes douloureuses grâce au Laboratoire orthopédique Jérôme Marier

En résumé, les jambes lourdes douloureuses proviennent souvent d’une insuffisance veineuse, qui peut découler d’un bon nombre de causes diverses.

Ce problème peut être prévenu en adoptant une bonne hygiène de vie et en portant des bas de compression.

Les douleurs aux jambes lourdes peuvent être soulagées en surélevant les jambes, en massant les mollets et en changeant la température de la douche pour stimuler la circulation.

Au Laboratoire orthopédique Jérôme Marier, nous proposons différents vêtements compressifs pour traiter des problèmes variés, incluant les bas de contention. Nos spécialistes prennent vos mesures pour vous trouver une paire de bas parfaitement adaptés à votre morphologie.

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