Plusieurs types de douleurs peuvent apparaître sous le pied. Elles peuvent toucher le talon, les orteils, le centre de la voûte plantaire, mais encore concerner un nerf, un os ou une articulation.
Découvrez les principales causes et les solutions efficaces pour soulager la douleur sous le pied proposées par nos orthésistes.
Les principales causes de douleur sous le pied
Les causes de douleurs plantaires sont extrêmement variées. Il existe en effet des dizaines de pathologies qui peuvent entraîner des sensations désagréables dans ce membre complexe qui compte à lui seul vingt-six os. Tantôt provoqué par une forme particulière du pied, comme un pied plat ou un pied creux, tantôt par une infection, il est parfois difficile pour un patient de cerner le problème et, par conséquent, d’envisager un traitement adéquat.
Néanmoins, la cause est parfois identifiable d’un rapide coup d’œil, notamment si elle est causée par des frottements ou une infection en surface. Un patient pourra par exemple être à même de remarquer une verrue, un cor ou une callosité. Dans la plupart des cas, un traitement externe suffira à la guérison. Cependant, si la lésion est plus grave, le patient pourrait avoir besoin de subir une opération.
Si aucune lésion ou anomalie du pied n’est apparente, la douleur sera souvent causée par un choc, une fatigue musculaire ou une infection.
En tant que spécialistes, nous pouvons identifier des pathologies qui se manifestent sous le pied. Notez bien qu’il ne s’agit pas ici de diagnostic, mais de pistes de réflexion : vous devez consulter un professionnel de la santé pour savoir de quoi vous êtes affecté !
Quels sont les symptômes ?
Symptômes de la fasciite plantaire et épine de Lenoir
L’aponévrosite plantaire, aussi appelée fasciite plantaire, correspond à une inflammation du fascia plantaire, une bande fibreuse reliant le talon aux orteils. La fasciite plantaire se manifeste par une douleur localisée au talon ou au centre de la plante du pied, particulièrement au réveil ou après une période d’inactivité. Elle représente la cause la plus fréquente de douleur sous le pied.
Si elle n’est pas traitée assez rapidement, cette affection peut évoluer vers une épine de Lenoir, une excroissance osseuse qui accentue la douleur au niveau du talon.
Une douleur au talon : bursite calcanéenne
Lorsque la gêne est localisée directement sous le talon, avec une sensation de coussin douloureux, il peut s’agir d’une bursite calcanéenne. Cette inflammation de la bourse séreuse sous le talon rend la marche inconfortable et nécessite une prise en charge spécifique.
Une douleur sous l’avant du pied : le névrome de Morton
Une douleur sous l’avant du pied peut parfois être associée au névrome de Morton, une condition douloureuse qui affecte les nerfs situés entre les têtes métatarsiennes, généralement entre le troisième et le quatrième orteil. Cela peut provoquer une douleur aiguë ou lancinante, souvent décrite comme une sensation de brûlure, de picotement ou de décharge électrique dans la zone concernée.
Les symptômes du névrome de Morton peuvent s’aggraver avec la marche ou la pression sur la zone touchée, ce qui peut rendre la marche inconfortable.
Une douleur sous le pied à la base des orteils : la métatarsalgie
Si la douleur est située sous les orteils, elle est possiblement causée par une métatarsalgie, elle-même due à une inflammation de la voûte plantaire. C’est une blessure courante que nous avons l’habitude de traiter au Laboratoire.
Si votre douleur est localisée sous la base du gros orteil, et qu’elle empire à la flexion, il peut s’agir d’une sésamoïdite plantaire.
Comment soulager une douleur sous la voûte plantaire
Une fois le diagnostic posé et le mal identifié, votre spécialiste de la santé des pieds pourra vous orienter vers le bon remède.
Si votre douleur sous la voûte plantaire est due à une infection, votre professionnel de la santé pourra vous prescrire un traitement médicamenteux adapté pour l’éliminer. Dans le cas d’une douleur causée par une déformation du pied, l’ajout de semelles orthopédiques adaptées à vos souliers traitera le mal sur le long terme.
Votre orthésiste peut concevoir une orthèse plantaire sur mesure si la douleur est liée à une fasciite plantaire ou à une métatarsalgie. Ces orthèses soutiennent l’arche du pied et les métatarsiens, ce qui réduit la pression et améliore le confort. Le port de chaussures orthopédiques peut également être recommandé pour un meilleur confort. De façon générale, ces deux solutions sont bénéfiques pour un grand nombre d’affections du pied, voire même d’autres zones du corps !
Dans les cas plus sévères, des exercices de rééducation peuvent être prescrits pour renforcer les muscles du pied, améliorer la mobilité articulaire et favoriser la guérison. Ces exercices peuvent aider à soulager les inconforts en rétablissant la fonction normale du pied.
Avoir mal sous le pied, cela se prévient !
- Évitez de porter des talons trop hauts ou des chaussures qui ne correspondent pas à vos pieds, qu’elles soient trop petites, trop serrées, trop lâches ou que la semelle soit trop fine ;
- Permettez à vos pieds de ne pas supporter une trop grosse charge, une surcharge pondérale trop importante contribue à presser les zones douloureuses ;
- Si vous êtes sensible au niveau des pieds, limitez les pratiques physiques et sportives trop intenses, de type corde à sauter, boxe, course à pied, des sports où les impacts sont légion.
- Le but n’est pas que vous ne bougiez plus : continuez de marcher, mais écoutez votre corps.
Questions fréquemment posées
La cause la plus fréquente est la fasciite plantaire, une inflammation du fascia. Elle provoque une douleur vive au talon ou au centre de la plante du pied, particulièrement après une période de repos.
Si l’inconfort persiste plus de quelques jours, s’aggrave ou empêche la marche normale, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé ou un orthésiste.
Le repos, la glace et des étirements doux peuvent réduire les inconforts. Pour un soulagement durable, les semelles orthopédiques et les orthèses plantaires sur mesure offrent un soutien efficace de l’arche du pied.
Oui. En répartissant la pression et en soutenant l’arche du pied, les semelles orthopédiques préviennent la récidive de pathologies comme la fasciite plantaire, la métatarsalgie ou le névrome de Morton.
Les activités à impacts répétés comme la course à pied, la corde à sauter ou la boxe peuvent accentuer les inconforts plantaires. Des chaussures adaptées et un suivi orthopédique permettent de limiter les risques chez les sportifs.
Pour en finir avec les douleurs sous les pieds
Un inconfort sous le pied peut donc être causé par de multiples facteurs. Certaines sont facilement explicables, alors que d’autres nécessitent un examen plus approfondi.
Si vous ressentez des douleurs intenses sous les pieds, sachez qu’au Laboratoire Orthopédique, notre équipe de professionnels saura vous écouter et vous conseiller afin de vous fournir les soins les plus adaptés à votre situation. Contactez-nous dès maintenant et bénéficiez d’une consultation en prenant rendez-vous dans notre laboratoire à Saint-Jérôme !