Le genou est un instrument fantastique du corps humain qui joue un rôle essentiel dans notre mobilité quotidienne. Grâce à sa structure remarquable et à son fonctionnement précis, le genou offre une stabilité essentielle tout en nous offrant la liberté de mouvement dont nous avons besoin pour mener une vie active et épanouissante.
Mais il n’est pas à l’abri des blessures, bien au contraire. Que se passe-t-il si nous avons mal au genou quand on le plie? Une douleur ressentie à la flexion du genou donne déjà quelques indications utiles quant à la pathologie concernée. Nos orthésistes à Saint-Jérôme vous en disent plus.
Plier le genou induit une sollicitation supplémentaire
Plier le genou induit une sollicitation supplémentaire en raison de l’activation des muscles impliqués dans ce mouvement et de la modification des forces exercées sur l’articulation. Lorsque le genou est fléchi, les muscles du quadriceps situés à l’avant de la cuisse se contractent pour étendre la jambe. Cette contraction musculaire génère une tension supplémentaire dans les structures tendineuses et ligamentaires entourant le genou, ce qui augmente la sollicitation de ces tissus.
De plus, la flexion du genou modifie la distribution des charges et des forces exercées sur l’articulation et la rotule. En fléchissant le genou, une plus grande partie du poids corporel est supportée par le genou, ce qui entraîne une sollicitation accrue des cartilages, des ligaments et des tendons qui composent l’articulation. Ainsi, ressentir une douleur à cette flexion est normal si elle provient de l’une de ces régions. C’est la raison pour laquelle on préconise souvent une orthèse pour genou, de sorte à limiter les mouvements indésirables.
Les différentes causes de douleur au genou en le pliant
Il peut y avoir différentes origines à la douleur sous la flexion.
Une blessure des ligaments
Une déchirure ou une entorse des ligaments du genou, tels que le ligament croisé antérieur (LCA) ou les ligaments collatéraux, peut provoquer une douleur lors de la flexion. Ces blessures sont souvent causées par un mouvement brusque, une torsion ou un impact direct sur le genou.
Le syndrome fémoro-patellaire
Également connu sous le nom de « genou du coureur », le syndrome fémoro-patellaire se caractérise par une irritation de la surface arrière de la rotule et de la fente trochléaire du fémur. La douleur est généralement ressentie à l’avant du genou lors de la flexion et de l’extension. On y ressent comme un crépitement quand on plie le genou.
L’arthrite
L’arthrite, en particulier l’arthrose, peut entraîner une douleur au genou lors de la flexion. L’usure du cartilage articulaire peut causer de l’inconfort et de la douleur, en particulier lorsque le genou est plié. Soulager l’arthrose du genou est important pour limiter son impact sur le corps.
La tendinite du genou
L’inflammation des tendons entourant le genou, tels que le tendon rotulien (tendinite rotulienne) ou les tendons des muscles ischio-jambiers (tendinite des ischio-jambiers), peut provoquer des douleurs lors de la flexion, car c’est là où les tendons se rejoignent. On appelle aussi la tendinite du genou, le syndrome de la patte d’oie.
La bursite
Les bourses, qui sont de petites poches remplies de liquide situées près de l’articulation du genou, peuvent s’enflammer et provoquer une douleur lors de la flexion. Cela peut être dû à une surutilisation, à une blessure ou à une infection.
Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale
Cette affection se manifeste par une douleur à l’extérieur du genou lors de la flexion. Elle est souvent causée par une friction excessive entre la bandelette ilio-tibiale (un tendon) et l’os du fémur.
Ce ne sont que des pistes. Il est important de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic précis si vous ressentez une douleur persistante au genou quand vous le pliez. Ils pourront évaluer votre situation spécifique, poser un diagnostic approprié et recommander un traitement adapté.
Que faire pour soulager une douleur du genou à la flexion
Pour soulager une douleur au genou lors de la flexion, il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre. Premièrement, il est important de reposer votre genou et d’éviter les activités qui exacerbent la douleur.
Appliquez de la glace sur la zone douloureuse pendant environ 15 à 20 minutes, plusieurs fois par jour, pour réduire l’inflammation. Vous pouvez également utiliser des bandages de compression ou une orthèse pour genou comme mentionné plus tôt, pour soutenir l’articulation et réduire le stress sur celle-ci. L’orthèse peut constituer un véritable soulagement!
Il est recommandé aussi de pratiquer des exercices d’étirement et de renforcement musculaire ciblant les muscles autour du genou. Les exercices de flexion douce et progressive, sous la supervision d’un professionnel de la santé ou de votre orthésiste, peuvent aider à améliorer la mobilité et la force de l’articulation. Évitez les mouvements brusques ou les activités à impact élevé jusqu’à ce que la douleur diminue. Si la douleur persiste ou s’aggrave, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic précis et un plan de traitement approprié.
Soulagez votre douleur au genou au Laboratoire Orthopédique
Une douleur au genou ne doit pas être minimisée. Si elle persiste, prenez rendez-vous le plus tôt possible pour vous assurer de la récupération rapide de votre ou vos genoux.
Si votre médecin vous prescrit une orthèse de genou, venez vous la procurer au Laboratoire Orthopédique de Saint-Jérôme. Nos orthésistes expérimentés sauront vous procurer les conseils les plus adaptés pour que vous puissiez récupérer rapidement la bonne mobilité de votre genou.