Vous ressentez une douleur localisée à l’intérieur du genou qui vous gêne au quotidien ? Il se peut que vous souffriez d’une tendinopathie de la patte d’oie. Ce trouble orthopédique fréquent touche particulièrement les personnes de plus de 50 ans et mérite une attention rapide. Découvrons ensemble comment reconnaître, comprendre et soigner cette pathologie.

Définition du syndrome de la patte d’oie

Le syndrome de la patte d’oie, aussi appelé tendinite de la patte d’oie, concerne l’articulation du genou à l’endroit précis où trois muscles de la cuisse s’attachent : le sartorius, le gracile et le semi-tendineux. Leurs tendons se rejoignent pour former une insertion ressemblant à une patte d’oiseau, d’où le nom.

Quand ces tendons s’enflamment, on parle de tendinopathie ou parfois de bursite de la patte d’oie. Cette inflammation provoque une douleur localisée à la face interne du genou, surtout lors des mouvements de flexion ou de montée et descente des escaliers.

Symptômes de la tendinite du genou

Les patients décrivent souvent une douleur localisée à la face interne du genou qui peut devenir très handicapante. Voici les premiers signes de douleur :

  • Sensibilité accrue à l’intérieur du genou.
  • Douleur qui s’aggrave lors de la marche, du sport ou lorsque vous montez ou descendez les escaliers.
  • Gonflement ou petite bosse perceptible sous le genou.
  • Sensation de raideur et bruits articulaires.
  • Impression de ressentir une gêne fonctionnelle à l’effort, pouvant persister et parfois même se manifester au repos.

Les symptômes d’une inflammation du tendon du genou peuvent s’apparenter à ceux du syndrome fémoro-patellaire, puisque ces problèmes affectent la même articulation.

Ces symptômes doivent vous alerter. Plus vous consultez tôt, plus le protocole de prise en charge sera efficace.

Quelles sont les causes d’une tendinopathie de la patte d’oie?

Comme toutes les autres formes de tendinite, le syndrome de la patte d’oie est très souvent causé par une sollicitation excessive du genou.

Voici quelques exemples d’activités et d’actions qui pourraient provoquer la surutilisation du genou :

  • La pratique d’un sport stimulant particulièrement les mouvements du genou (l’athlétisme, le soccer, le cyclisme, la course à pied, le football, etc.)
  • L’exercice d’un métier manuel, qui requiert par exemple de porter des charges lourdes, de travailler souvent à genoux, etc et qui forcent sur les tendons ou l’articulation.

D’autres facteurs pourraient avoir une incidence sur le développement de la tendinopathie de la patte d’oie :

Comment prévenir la tendinite de la patte d’oie

Si vous pensez être plus à risque de développer une tendinopathie de la patte d’oie, vous pouvez mettre certaines mesures en place pour prévenir cette éventualité :

Ces gestes simples limitent la surutilisation de l’articulation du genou.

Comment soigner une tendinite de la patte d’oie?

Dès que la douleur se manifeste, adoptez ces réflexes :

Interrompez votre entraînement pour reposer le genou.

  • Appliquez de la glace pour calmer l’inflammation.
  • Réalisez des étirements doux des muscles concernés.
  • Testez l’automassage avec un rouleau en mousse.

Ensuite, un professionnel de santé pourra prescrire un traitement adapté. Les séances de kinésithérapie , combinées à la physiothérapie, aident souvent à retrouver mobilité et force tout en réduisant les raideurs. Selon le cas, des orthèses plantaires sur mesure corrigent la posture et diminuent la charge sur le ménisque interne du genou et les tendons.

Traiter la tendinite du genou

Les traitements dépendent de la fonction du stade de gravité :

  • Cas légers : exercices de physiothérapie, étirements et orthèses plantaires.
  • Douleurs persistantes : infiltration ou traitement médical complémentaire.
  • Cas exceptionnels : une chirurgie peut être envisagée si les autres options échouent.

Un suivi personnalisé permet d’adapter le protocole de prise en charge à votre situation et d’éviter l’aggravation de la pathologie.

Quand consulter?

Ne laissez pas la douleur s’installer. Si vous remarquez les premiers signes de douleur au genou, surtout localisée à la face interne, il est temps de consulter. Un diagnostic précoce et un protocole de prise en charge personnalisé vous permettront de reprendre vos activités sans crainte.

Conclusion

Le syndrome de la patte d’oie est une pathologie fréquente qui affecte le genou, autant chez les sportifs que chez les personnes de plus de 50 ans. Avec une prise en charge rapide et des traitements adaptés, il est possible de soulager la douleur et d’éviter les complications.

Au Laboratoire orthopédique, nous vous accompagnons avec des orthèses sur mesure et un suivi personnalisé. Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour retrouver confort et mobilité en toute confiance.

 

Nous recommandons d’interrompre la course à pied jusqu’à ce que la douleur disparaisse. La reprise se fait progressivement avec des exercices adaptés.

En moyenne, la guérison prend de quelques semaines à plusieurs mois, selon la gravité et l’adhésion au protocole de prise en charge.

La bursite est une inflammation de la bourse séreuse située sous les tendons. Elle peut accompagner ou imiter une tendinite.

Oui. Les orthèses distribuent les pressions, corrigent l’alignement et facilitent la récupération de l’articulation du genou.

La chirurgie est rare. Elle peut être discutée si la douleur persiste malgré la physiothérapie, les orthèses et les traitements conservateurs.